Mendidik Anak TANPA Kekerasan

Seringkali orangtua menanyakan ke saya “Anak saya ini kalau diomongin susah nurutnya, bagaimana sih caranya agar anak nurut dengan orangtua? Apa musti dipukul dulu baru nurut?”. Mendengar pertanyaan ini, seringkali saya jawab dengan singkat “Kenapa musti harus dengan kekerasan?”. Dan seringkali saya menceritakan kisah di bawah ini agar mereka mengerti apa maksudnya Mendidik Anak Tanpa Kekerasan.

Pada suatu hari Dr. Arun Gandhi, cucu Mahatma Gandhi, memberi ceramah di Universitas Puerto Rico. Ia menceritakan suatu kisah dalam hidupnya:

Waktu itu saya masih berusia 16 tahun dan tinggal bersama orangtua di sebuah lembaga yang didirikan oleh kakek saya, ditengah kebun tebu, 18 mil di luar kota Durban, Afrika Selatan. Kami tinggal jauh di pedalaman dan tidak memiliki tetangga. Tak heran bila saya dan dua saudara perempuan saya sangat senang bila ada kesempatan pergi ke kota untuk mengunjungi teman atau menonton bioskop.

Pada suatu saat, ayah meminta saya untuk mengantarkan beliau ke kota untuk menghadiri konferensi sehari penuh. Dan, saya sangat gembira dengan kesempatan itu. Tahu bahwa saya akan pergi ke kota, ibu memberikan daftar belanjaan yang ia perlukan. Selain itu, ayah juga meminta saya mengerjakan beberapa pekerjaan tertunda, seperti memperbaiki mobil di bengkel.

Pagi itu setiba di tempat konferensi, ayah berkata ”Ayah tunggu kau di sini jam 5 sore. Lalu kita akan pulang ke rumah bersama-sama.”

Segera saja saya menyelesaikan pekerja-pekerjaan yang diberikan oleh ayah dan ibu. Kemudian, saya pergi ke bioskop. Wah, saya benar-benar terpikat dengan dua permainan John Wayne sehingga lupa akan waktu. Begitu melihat jam menunjuk pukul 17.30, langsung saya berlari menuju bengkel mobil dan buru-buru menjemput ayah yang sudah menunggu saya. Saat itu sudah hampir pukul 18.00!!!

Dengan gelisah ayah menanyai saya ”Kenapa kau terlambat?”. Saya sangat malu untuk mengakui bahwa saya menonton bioskop sehingga saya menjawab, ”Tadi, mobilnya belum siap sehingga saya harus menunggu.”

Padahal, ternyata tanpa sepengetahuan saya, ayah telah menelepon bengkel mobil itu. Dan ayah tahu kalau saya berbohong. Lalu ayah berkata, ”Ada sesuatu yang salah dalam membesarkan engkau sehingga engkau tidak memiliki keberanian untuk menceritakan kebenaran pada ayah. Untuk menghukum kesalahan ayah ini, biarkanlah ayah pulang berjalan kaki sepanjang 18 mil dan memikirkannya baik-baik.”

Lalu dengan tetap mengenakan pakaian dan sepatunya, ayah mulai berjalan kaki pulang ke rumah. Padahal hari sudah gelap dan jalanan sama sekali tidak rata. Saya tidak bisa meninggalkan ayah, maka selama lima setengah jam, saya mengendarai mobil pelan-pelan di belakang beliau, melihat penderitaan yang dialami beliau hanya karena kebohongan bodoh yang saya lakukan.

Sejak itu saya tidak pernah berbohong lagi. Seringkali saya berpikir mengenai kejadian ini dan merasa heran. Seandainya ayah menghukum saya, sebagaimana kita menghukum anak-anak kita, maka apakah saya akan mendapat sebuah pelajaran mengenai mendidik tanpa kekerasan ? Kemungkinan saya akan menderita atas hukuman itu, menyadarinya sedikit dan melakukan hal yang sama lagi. Tetapi, hanya dengan satu tindakan tanpa kekerasan yang sangat luar biasa, sehingga saya merasa kejadian itu baru terasa kemarin. Itulah kekuatan bertindak tanpa kekerasan.

Ketika kita berhasil menancapkan suatu pesan yang sangat kuat di bawah sadar seorang anak maka informasi itu akan langsung mempengaruhi perilakunya. Itulah salah satu bentuk hypnosis yang sangat kuat. Apakah hal sebaliknya bisa terjadi? Ya bisa saja! Oleh karena itu kita perlu keyakinan penuh dalam melakukannya sehingga hasil positif yang kita inginkan pasti tercapai. Hal ini memerlukan pemikiran yang mendalam dan kesadaran diri yang kuat dan terlatih. Janganlah bertindak karena reaksi spontan belaka dan kemudian menyesal setelah melakukannya.

Jika kita mau berpikir sedikit ke belakang ke masa di mana anak-anak kita masih kecil sekali maka di masa itulah semua ”bibit” perilaku dan sikap ditanamkan. ”Bibit” perilaku dan sikap inilah yang kelak akan mewarnai kehidupan remaja dan dewasanya. Siapakah yang menanamkan ”bibit” perilaku dan sikap itu untuk pertama kalinya? Ya anda pasti sudah tahu jawabnya, kitalah orangtua yang menanamkan segala macam ”bibit” perilaku dan sikap itu.

Bagaimana jika sebagian besar waktu anak dihabiskan dengan pengasuhnya (baby sitter)? Ya berdoalah semoga pengasuh anak anda mempunyai pemikiran bijaksana dan bisa mempengaruhi anak anda secara positif. Berharaplah pengasuh anak (baby sitter) anda mengerti cara kerja pikiran dan mengerti bagaimana bersikap, berucap dan bertindak dengan baik agar anak anda memperoleh ”bibit” sikap dan perilaku yang baik.

Seseorang bisa menjadi baik atau buruk pasti karena sesuatu ”sebab”. Perilaku, ucapan sikap, dan pikiran yang baik atau buruk hanyalah suatu rentetan ”akibat” dari suatu ”sebab” yang telah ditanamkan terlebih dahulu. Mungkinkah terjadi ”akibat” tanpa ”sebab”? Mungkinkah anak kita berbohong tanpa sebab, mungkinkah anak kita ”nakal” tanpa sebab, mungkinkah anak kita rewel tanpa sebab? Sebagai orangtua kita wajib mencari tahu apa penyebabnya. Tidaklah pantas sebagai orangtua kita langsung bereaksi spontan begitu saja tanpa memikirkan apa yang baru saja kita perbuat. Bukankah ini akan memberi contoh baru bagi anak kita tentang bagaimana bertindak dan bersikap?

Sewaktu kita mempunyai anak maka kita menjadi orangtua, tetapi kita tidak pernah punya pengalaman menjadi orangtua. Kita mempunyai pengalaman menjadi anak. Jadi kita harus mendidik diri kita sendiri dengan belajar dari anak-anak. Bukan belajar dari apa yang dilakukan orangtua pada kita. Ingatlah perasaan sewaktu kita masih menjadi anak-anak. Amati mereka dan tanggapilah dengan penuh perhatian apa yang mereka inginkan. Pengharapan, perlakuan dan pengakuan seperti apa yang kita inginkan dari orangtua yang tidak pernah terpenuhi?

Perlakukan anak-anak seperti kita ingin diperlakukan! Jangan perlakukan anak-anak seperti apa yang dilakukan orangtua pada kita.

Wish you become the best parents in the world !

Mengatasi Emosi Negatif Anak

Pernahkah anak Anda mengalami stres atau emosi negatif? Apakah itu normal? Bagaimana kita membantu mereka mengatasinya?

Stres adalah suatu hal yang normal yang merupakan bagian dari kehidupan yang tidak dapat terelakkan. Stres mempengaruhi setiap orang, bahkan anak-anak sekalipun. Seorang anak pra-taman kanak-kanak menjadi stres saat jadwal day-care nya diubah. Seorang anak SD menjadi sedih ketika dia tidak dapat mengerjakan tes aritmatika dengan baik. Seorang pra remaja khawatir akan perubahan tubuhnya. Dan seorang remaja merasakan stres saat dia mencoba untuk menetapkan apa yang akan dilakukan dalam hidupnya.

Orang tua dapat mengurangi stres / emosi negatif yang dirasakan anak-anak dan mengajarkan mereka untuk mengatasi situasi yang sangat stres. Sangatlah penting untuk diingat bahwa stres adalah bagian alami dari kehidupan anak-anak. Stres hanya akan menjadi membahayakan ketika masalah-masalah dan pertengkaran-pertengkaran dari kehidupan sehari-hari membanjiri anak anda.

Anak-anak dari segala usia merasakan stres ketika seorang adik bayi baru datang, perpindahan keluarga, sebuah perceraian atau pernikahan kembali dari orangtuanya atau ketika keluarga dalam tekanan hal keuangan. Ketika kita sendiri dalam keadaan stres, yakinlah untuk mengambil waktu yang tepat untuk menjelaskan situasi kepada anak-anak. Seorang anak yang tidak mengerti situasinya sering membayangkan hal-hal yang buruk. Ingatlah bahwa anak-anak belajar dari orangtuanya. Orangtua adalah orang yang paling kuat, yang perfeksionis atau pemecah masalah yang berat yang cenderung memberikan sifat-sifat ini pada anak-anak mereka.

Akhirnya, terlalu stres juga bisa menjadi gangguan. Kita perlu mengenali tanda-tanda dari stres yang berlebihan sehingga bisa mendapatkan bantuan untuk anak. Mencari bantuan mungkin semudah membicarakan akan situasinya kepada seorang teman, anggota keluarga atau kepala sekolah. Seseorang yang tidak asing dengan situasi keluarga kita mungkin dapat memberikan beberapa jalan keluar, nasehat yang berguna. Bila situasinya ekstrem, kita mungkin perlu untuk membicarakan dengan dokter keluarga, ahli-ahli jiwa atau bimbingan konseling sekolah, atau orang-orang profesional di bidang ini.

Membantu anak pra-sekolah mengatasi stres
Kebutuhan anak-anak pra-sekolah adalah mendapatkan rasa cinta, ketentraman hati dan dukungan. Mereka mempunyai sedikit penguasaan dalam kehidupan mereka sendiri dan terlalu muda untuk menggunakan kemampuan memecahkan masalah dengan baik pada situasi-situasi tertentu. Situasi stres yang umum meliputi: memulai atau perubahan jadwal day-care, memulai pra-sekolah, kedatangan seorang bayi baru atau anggota keluarga, terpisahkan dari orang tua, didisiplinkan dan toilet training. Anak-anak pra sekolah juga khawatir akan ditinggalkan atau kelaparan dan mereka mungkin menjadi takut akan orang-orang asing. Selain itu hal-hal yang menakutkan, rasa sakit dan juga hal-hal yang tidak diketahui akan membuat stres.

Tanda-tanda bahwa anak pra sekolah kita mengalami tekanan mental yang melebihi kekuatannya adalah : lebih lekas marah, mengalami teror malam atau mimpi buruk, lebih sering bertingkah laku kasar, menjadi lebih keras kepala atau menuntut atau bahkan menangis lebih sering dari biasanya.

Apa yang dapat kita lakukan? Bantulah anak kita untuk mengerti situasi. Jelaskan apa yang akan terjadi dengan cara yang mudah dimengerti dan bahasa yang menenangkan hati. Berikanlah keberanian pada anak untuk membicarakan ketakutannya. Dia perlu untuk belajar mengatakan hal-hal seperti, “saya tidak menyukainya bila anjing tetangga menyalak,” atau “saya takut masuk ke dalam ruang yang gelap”

Jangan katakan pada anak kita bahwa ketakutannya adalah suatu hal yang konyol, ketakutannya sangatlah nyata bagi dia. Jangan pernah katakan “Ah, begitu saja kok takut, dasar anak cengeng!” Kurangilah tekanannya dengan menawarkan pengertian, dukungan dan banyak kasih sayang. Genggaman dan bimbingan pada seorang anak akan membantunya mengurangi stres. Akhirnya kita dapat menambah rasa aman anak kita dengan tetap tenang pada saat masa sulit.

Kapankah anda mencari bantuan? Ketika kita tidak berhasil dalam segala usaha untuk membantu anak kita, atau ketika masalah terlalu banyak untuk kita sendiri yang harus diselesaikan, carilah bantuan profesional. Jangan ragu untuk meminta nasehat.

Membantu anak usia sekolah (6 sampai 12 tahun )
Hidup menjadi berat untuk seorang anak usia antara 6 dan 12 tahun. Seorang anak harus menghadapi tekanan di rumah dan belajar untuk mengatasi dunia yang lebih luas yang melibatkan sekolah dan teman-temannya.

Situasi yang bisa membuat mereka stres : mempunyai nama yang tak biasa, mengerjakan tes di sekolah, merasa lambat, jelek atau pintar, menjadi tertekan untuk mendapatkan nilai yang bagus, berteman dengan teman baru, merasa cemburu, bersaing dalam permainan dengan saudara perempuan atau laki-laki, beradu argumen dengan orangtua atau teman-teman, tidak dapat bekerjasama dengan seorang guru,menjadi cemoohan ,mengkhawatirkan tentang perubahan badan, menjadi malu, mempunyai banyak tugas, dan dikeluarkan dari kegiatan –kegiatan dan teman-teman.

Tanda-tanda untuk mengenali stres pada anak kita : dia mungkin menarik diri, mengalami kemunduran, dan bertingkah seperti seorang anak yang lebih muda dari usianya, mengompol, memiliki masalah tidur, menggertakkan giginya, atau memiliki masalah bicara. Anak-anak dalam pengaruh stres juga bisa terlihat berpikir dan bergerak lambat. Tanda-tanda yang lain termasuk: kesulitan di sekolah, mencuri, berbohong, curang, sedih, menangis, bertengkar, sering terjatuh, dan kecelakaan.

Apa yang dapat kita lakukan? Anak-anak yang sangat baik dalam mengatasi stres adalah yang mendapat dukungan dan pengertian dari orangtua. Orantua yang baik akan selalu ada untuk anaknya pada saat dibutuhkan. Cobalah untuk mengerti apa yang dialaminya. Dukunglah dia untuk membicarakan masalahnya lagi, dan bantulah dia untuk mengatasi masalahnya. Anak kita memang mulai mengembangkan beberapa kemampuan dalam mengatasi masalah namun dia tetap memerlukan bantuan dalam hal ini.

Saya sering menjumpai bahwa orangtua sering menambah tekanan pada kehidupan anak mereka dengan menekannya terlalu keras melalui target-target. Bila masalah-masalah berputar sekitar sekolah, duduk dan bekerjasama dengan guru anak kita untuk membuat tujuan yang realistis dan standarisasi untuk mencapai prestasi. Masalahnya bukan hanya dalam hal akademik. Terkadang anak-anak terlibat dalam banyak kegiatan yang berbeda atau mempunyai banyak sekali tugas di rumah. Kita bisa memberikan lebih banyak kasih sayang, persetujuan dan penguatan yang positif pada mereka. Dengarkan dan bantulah mereka untuk mengatur stres dalam hidupnya.

Kapankah kita seharusnya mencari bantuan? Ketika masalahnya diluar keahlian mendidik anak yang kita miliki, itulah saat mencari bantuan. Bisa juga ini dijadikan momentum yang tepat untuk memperkenalkan anak konsep “dewan keluarga”. Dewan keluarga mengijinkan sebuah keluarga untuk berdiskusi tentang sebuah pokok permasalahan. Kepemimpinan diputar dan anak-anak mempunyai peran yang sama dalam pertemuan. Keluarga tersebut bersama-sama mencari jalan keluar atas masalah-masalah tersebut. Ini adalah sebuah latihan kepemimpinan yang bagus.

Salam hangat penuh cinta untuk Anda sekeluarga

Membuat Anak Ketagihan Belajar

Seorang ibu mengeluh pada temannya “Aduh gimana nih, nilai anakku kok merosot terus dari hari ke hari?” sementara temannya juga mengatakan hal yang mirip “Ia susah banget ya memotivasi anak-anak kita untuk suka belajar, kalau main game saja yang gak perlu diminta?”

Satu ibu lagi datang dengan muka yang tak kalah masamnya mengatakan “Kalau anakku sih masalahnya lain lagi, ia bisa belajar sih kalau sudah waktunya walau agak cemberut, tapi herannya ya mengapa sewaktu di rumah bersama guru lesnya mengerjakan latihan bisa tapi kok waktu tes hasilnya jelek lagi jelek lagi”.

Apakah Anda sering mengalami hal-hal seperti itu? Mengapa belajar menjadi sesuatu yang berat – bahkan momok bagi sebagian anak – dan rasanya tak menyenangkan bagi sebagian besar anak-anak kita? Banyak orangtua dan guru meyakini bahwa anak-anak itu sebenarnya tidak bodoh dan harusnya bisa mendapatkan nilai bagus tetapi mengapa belajar jadi begitu berat dan menyusahkan?

Sebagai seorang hipnoterapis keluarga saya sering mendapatkan keluhan semacam di atas dari para orangtua. Jika menyangkut anak-anak maka sebagian masalah yang hendak dikonsultasikan adalah motivasi dan inisiatif belajar. Secara pribadi saya mendalami masalah ini sejak 1995 saat berkutat dengan puluhan anak dari SD hingga SMU setiap sore untuk membantu mereka memecahkan masalah pelajarannya di sekolah. Saya pun meyakini bahwa semua anak-anak itu memiliki otak yang encer sampai-sampai saya khawatir karena encernya otak itu bisa meleleh keluar melalui hidung dan telinganya!

Apa yang saya dapatkan dari pengalaman membantu anak-anak tersebut sebenarnya telah saya tuangkan dalam sebuah kursus yang diberi nama Mathemagics – yang telah tersebar di berbagai kota besar di Indonesia termasuk juga di Jakarta. Namun demikian banyak orangtua yang tetap berusaha mencari saya untuk mengajari anaknya dan menerapi mereka secara langsung.

Sebenarnya permasalahan yang ada tidaklah terlalu rumit jika kita mau sedikit melihat dan merasakan apa yang dirasakan anak-anak kita. Setiap anak yang normal tentu juga ingin nilai akademiknya bagus. Tak ada seorang anakpun yang ingin nilainya jelek dan mengikuti remidi berkali-kali.

Justru sikap kita sebagai orangtua yang terkadang kurang mendukung dengan membuat situasi hati anak kita menjadi makin keruh dan tidak kondusif untuk mencapai prestasi bagus di sekolahnya.

Salah satu hal penting dan mendasar adalah rasa aman. Rasa aman mendasari motivasi setiap anak bahkan setiap orang dewasa. Dengan rasa aman inilah kita akan memiliki motivasi. Jangan mengharapkan adanya motivasi jika rasa aman tak terpenuhi.

Sebagai pendiri kursus Mathemagics saya sering meminta pengelola kursus bahkan juga instruktur di sana untuk mengingatkan orangtua tentang hal ini. Namun seringkali orangtua hanya menuntut nilai baik tanpa peduli apa yang dirasakan sang anak tercinta. Anak-anak seakan hanya menjadi simbol kebanggaan dari orangtua yang tak mau repot.

Suatu kasus terjadi saat seorang anak keluar dari ruangan kursus Mathemagics dan langsung disambut orangtuanya dengan serentetan pertanyaan yang diarahkan pada instrukturnya “Bagaimana Miss, dia tidak bisa lagi ya? Dasar memang anak aneh. Ya begitu itu Miss dia ini. Kalau di rumah juga begitu. Lemot dan tak punya gairah!”.

Sang instruktur yang hilang kesadaran sesaat mengatakan “Lho dia ini anak hebat lho Bu. Tadi dia bisa menjawab semua pertanyaan dengan bagus lho!” Dan rupanya sang ibu tidak puas dengan jawaban tadi dan mengatakan “Alaa … jangan digitukan dia Miss. Nanti besar kepala. Kalau memang harus diberi PR yang banyak silakan aja Miss biar tidak malas!”

Saya tak akan membahas percakapan di atas dari teori yang muluk-muluk, cukup Anda bayangkan bagaimana perasaan Anda jika posisi Anda sebagai sang anak. Terlepas dari maksud baik si orangtua yang ingin memotivasi anaknya – mungkin orangtua si anak diperlakukan begitu juga oleh orangtuanya dan orangtuanya juga diperlakukan begitu oleh orangtuanya lagi – namun cara ini sungguh sangat melukai hati si anak. Bagaimana motivasi belajar bisa tumbuh jika tak ada penghargaan dan rasa aman untuk bertindak? Mimpi kali ye!

Terdapat hubungan yang sangat erat antara prestasi akademik dengan motivasi belajar. Dan terdapat hubungan yang sangat erat pula antara motivasi belajar dengan rasa aman dan konsep diri yang baik. Sejak saya memahami hal ini maka setiap instruktur Mathemagics diwajbkan untuk menjaga hal tersebut pada diri seorang anak. Karena itulah esensi dasar sebuah pendidikan. Memberikan bekal pengetahuan yang baik melalui sebuah proses mental dan psikologis yang benar.

Ingatlah nilai baik hanya bisa dicapai melalui belajar. Belajar bisa terjadi jika ada motivasi. Dan motivasi bisa muncul jika ada perasaan mampu dalam diri sendiri. Selanjutnya perasaan mampu dalam diri berakar dari harga diri yang sehat dan harga diri yang sehat berawal dari adanya rasa aman dan rasa diterima sebagai seorang individu yang unik.

Siapakah yang bisa membuat seorang anak merasa aman, merasa dicintai dan merasa diterima? Orangtua. Orangtua memegang peranan terbesar dalam hal ini. Memang guru dan teman juga memiliki pengaruh namun tak sebesar pengaruh orangtua. Karena interaksi anak dengan orangtuanya telah dimulai sejak bayi sebelum adanya teman-teman dan guru si anak.

Saya mendorong para orangtua melakukan introspeksi terhadap cara berkomunikasi dan bersikap pada anaknya. Dari pengalaman praktek terapi dan konseling yang saya lakukan sebagian besar permasalahan anak terjadi karena ketidaktahuanorangtua harus bersikap bagaimana kepada anaknya. Kebanyakan yang dilakukan adalah menduplikasi apa yang kita terima saat kita dulu masih kecil. Karena itu selain mendirikan Mathemagics sebagai sarana perbaikan konsep diri anak melalui pembelajaran matematika yang menyenangkan saya juga mendirikan sekolahorangtua.com sebagai sarana belajar bagi para orangtua untuk meningkatkan kemampuan sebagai orangtua maupun individu.

Semoga artikel ini memberikan wawasan baru dalam penanganan masalah belajar anak-anak tercinta kita.

Posisi Sex yang Paling Memuaskan Wanita

Seksualitas - Banyak yang bertanya, sesungguhnya posisi manakah yang paling banyak mendatangkan kepuasan dalam berhubungan seks? Ini merupakan suatu pertanyaan umum, sebenarnya semua posisi bercinta yang di maksud untuk mendatangkan kepuasan seks yang maksimal bagi para pelakunya.

Posisi mana yang paling memuaskan, semua itu tergantung pada Anda yang melakukannya.

Banyak pria yang lebih menyukai pasangannya berada di atas, namun, para wanita kebanyakan lebih suka berada dibawah. Mereka bilang berbaring di ranjang lebih santai dan bebas menatap wajah pria yang dicintai, juga kenimatan pendahuluan. Apalagi tanpa harus banyak usaha ( keluar tenaga ), kepuasan seks bisa tercapai.

Untuk para wanita, bila posisinya di bawah, membuat mereka:

Bisa dengan bebas memandang pasangannya. Wanita juga bisa melihat ekspresi wajah pasangan, dan merasa sangat dicintai bila ekspresinya tercapai.

Memberi rasa feminin dan erotis, dengan rambut yang terurai di bantal.

Posisi ini sangat indah secara estetika, sebab wanita tidak perlu merasa malu akan tubuhnya ( karena ketutupan tubuh pasangannya ).

Beberapa wanita mengatakan bahwa posisi di bawah membuat mereka lebih mudah mencapai orgasme kerena merasa lebih nikmat.

Variasi lainnya dalam rangka menemukan kepuasan berhubungan seks. Misalnya pada posisi misionaris ini, wanita bisa menaruh 1 atau 2 bantal di bawah pinggulnya, mencondongkan tulang panggul agar terjadi penetrasi lebih dalam, maka akan terasa suatu kenikmatan yang lain.

Juga bisa dengan kedua kaki direntangkan lebih lebar, melingkari pinggang atau bahu pasangan.

Posisi yang lain merupakan posisi menahan busur, ini adalah posisi spesifik yang sangat mudah dilakukan, posisi ini memiliki ciri gerakan yang khusus, yaitu ; Tumpuan tubuh wanita, kaki kanan diangkat dan kaki kiri lurus, paha dibuka sedikit agar lebar, lelaki melakukan penetrasi diatas.

Bila sang wanita cukup bugar, boleh juga mencoba variasi yang lain. Dengan cara menarik lutut ke arah dada, lalu rentangkan sedemikian rupa sampai sang pria bisa berada di antara mereka. Dengan posisi betis berada di sisi punggung sang pria, paha Anda menahan tubuhnya, dengan posisi ini keuntungannya dapat memberikan Anda keleluasaan untuk mengendalikan permainan, menahan berat tubuh sang pria, orgasme pun akan lebih mudah tercapai.

Tetapi, yang perlu Anda perhatikan adalah, bagaimana pun posisinya, kunci permainannya adalah aliran adrenalin. Artinya, bila Anda merasa denyut nadi bertambah cepat, peluh mulai keluar, dan adrenali mengalir lebih deras, barulah seks akan memuaskan Anda. Bila pasangan menganggap seks hanya rutinitas, posisi apa pun tak akan dapat memuaskan. Jadi pertahankan aliran deras adrenalin itu dengan menyuruh pikiran Anda tenang.

Disamping itu, sebenarnya saat berhubungan seks tidak memaku sebab pada akhirnya akan ditentukan oleh situasi dan kondisi, situasi dan kondisi ini yang tepat akan membangkitkan romantisme yang hangat, hingga membawa Anda sampai ke puncak orgasme.

Kiat Agar Sex Tahan Lama

Bagaimana cara menambah ukuran, kekuatan dan stamina untuk ereksi? Tentu ini jadi pertanyaan yang berlangsung terus-menerus bagi kaum pria. Ada perlakukan yang tiada akhir, berbagai obat-obatan juga peralatan, yang mengkalim mampu membantu memompakan volume. Selain itu, beberapa solusi yang berbeda dengan cara menggunakan teknik menahan air juga ditawarkan. Namun pada kenyataannya, kita diberkati dengan apapun yang telah diberikan Tuhan pada kita. Jadi kita semua boleh berupaya dengan memaksimalkan apa yang telah kita miliki. Berikut kami berikan beberapa tips realistis di bawah ini, dimana ada beberapa usaha yang mesti Anda lakukan agar dapat mendapat ereksi maksimum. Tips berikut bisa jadi cara mudah saat Anda bercumbu rayu, dan siap melakukan hubungan seks. Dengan perlakukan yang tepat Mr P dapat melakukan penjelajahan, dan Anda bukan hanya sekedar jadi pria yang mampu melakukan 'sekali gerakan.'


Makanan yang Bagus

Menumbuhkan ereksi secara besar-besaran merupakan masalah bagi tubuh Anda. Darah dan horomon menafsirkan nutrisi yang bermanfaat. Jadi nutrisi yang bagus merupakan kunci untuk mendapatkan seks berlipat ganda. Karbohidrat, bermnafaat untuk membangun balok energi, yang esensial. Seksual kita membutuhkan makanan karbohidrat dan beragam dari jenis ini. Pasta dan roti merupakan sumber karbohidrat penuh. Anda juga perlu mengkonsumsi zat besi setiap hari. Zat besi merupakan bahan vital dalam testosterone, cairan air mani dan sperma. Anda dapat menemukan sumber mineral ini dari seafood, kacang polong dan kacang-kacangan. Atau untuk lebih praktisnya Anda dapat membeli suplemen zat besi.
Hidari makan berlebih sebelum melakukan hubungan seks. Jika Anda makan malam berdua, jangan menyantap menu makanan dari daging dan minum anggur plus makanan penutup, setidaknya jika Anda berencana melakukan hubungan seks setelah acara makan malam. Usahan menyantap makanan sejam sebelum melakukan hubungan seks supaya proses pencernaan berjalan dengan sempurna.


Posisi Yang Tepat

Posisi dalam melakukan hubungan seks dimana pihak pria yang berada di atas - seperti posisi missionary dan doggy style - memberikan keuntungan lebih pada pria, lantaran posisi ini memacu aliran darah dan memberikan ereksi yang tahan lama dan kuat. Jadi jangan lakukan posisi dimana wanita di atas pada sesi awal hubungan seksual. Sentakan gravitasinya akan mengeluarkan aliran darah dari ereksi Anda. Posisi wanita diatas juga membuatnya mengendalikan gerakan, jadi juga dan ini bisa membuat pria kehilangan kontrol yang lebih baik pada penetrasi.

Kurangi Kepekaan Agar Tahan Lama

Cara klasik untuk mengurangi kepekaan berlebih adalah menggunakan kondom. Tapi jika Anda tak ingin menggunakan kondom saat melakukan hubungan intim dengan pasangan, Anda dapat mencoba cara lain. Sesekali keluarkan Mr P dari Ms V saat Anda merasa akan mencapai klimaks. Trik ini berguna untuk mengalihkan pikiran Anda sejanak untuk menghindari ejakulasi terlalu awal, namun tak mengurangi kekuatan ereksi.

Atur Pengobatan Yang Sedang Anda Jalani

Pengobatan untuk beberapa penyakit seperti depersi, phobia social, OCD, dan kegelisahan saat ini biasa digunakan oleh doketr. namun, pengobatan semacam ini bisa mengakibatkan sulitnya ereksi. Jika Anda mengkonsumsi obat semacam ini, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan Anda tidak mendapat resep berlebih, yang mengakibatkan matinya kehidupan seksual Anda.

Simpan Kekuatan

Jangan membuat diri Anda kelelahan di sesi awal saat melakukan hubungan intim. Terlalu lelah disesi awal dapat mengakibatkan ereksi jadi lembek. Jadi ukur bats kekuatan Anda.

Tak Perlu Gugup

Terlalu gelisah dan gugup justru dapat membuat ereksi Anda melembek. Namun sayangnya, seks seringkali berhubungan dengan hasil yang menggelisahkan, jika itu terkait dengan image tubuh yang negatif. Seperti saat Anda pertama kali melakukan hubungan seksual dengan pasangan, sudah tentu Anda dihantui kegelisahan. Sebaiknya temukan cara untuk membuat diri Anda merasa nyaman jika Anda dihinggapai rasa gugup saat hendak melakukan hubungan seksual.


Latihan Perut

Lakukan latihan perut. Gerakan ini memiliki andil dalam membantu otot perut Anda mempertahankan ereksi. Selain itu, dengan postur tubuh yang bagus percaya diri Anda semakin bertambah. Selian latihan perut, Anda juga bisa melakukan latihan kegel untuk Mr P. Meski hal ini tak terbukti dapat memperbesar ukurannya, tetapi bisa membantu mempertahankan ereksi berlangsung lebih lama.


Jangan Merokok Dan Minum Beralkohol Berlebih

Merokok membuat sirkulasi darah jadi buruk, dan saat Anda ingin melakukan hubungan seksual, sangat dibutuhkan aliran darah yang lancar. Jadi jika Anda ingin kehidupan seks yang selalu panas, ini sebuah alasan kuat untuk menghentikan kebiasaan merokok. Minum minuman beralkohol terlalu banyak juga berpengaruh pada prostate Anda.

Apapun resepnya, sebenarnya pola hidup sehat juga akan memberi kemampuan luar biasa dalam kehidupan seksual Anda. Selamat mencoba!

Seni Merangsang Cewek

Dalam menikmati hubungan Seks cewek memiliki karakteristik yang relatif berbeda dengan cowok. Cewek cenderung lebih membutuhkan foreplay di bandingkan cowok. Cewek sebenarnya sangat menginginkan jika sekujur tubuhnya dan terutama bagian-bagian sensitif dari tubuhnya mendapatkan atau diperlakuan istimewa oleh pasangannya dengan cara disentuh, dirangsang, di cumbui dan kalau perlu dipuji keindahannya. Berikut ini beberapa langkah yang harus dilakukan Anda/cowok agar pasangannya bertekuk lulut dan mabuk kepayang kepadanya.
1. CEWEK SUKA DIRABA.
Cewek suka diraba dengan sentuhan tidak langsung. Misalnya sebelum Anda mencapai payudaranya, lakukan gerakan memutar-mutar dulu di sekitar payudaranya, kemudian semakin mendekat dan mendekat hingga ke bagian payudaranya yang paling sensitif yaitu puting susunya.

2. CEWEK BUTUH RILEKS.
Relaksasi dan rangsangan lembut merupakan dasar untuk membangkitkan nafsu birahi cewek. Kebanyakan cewek membutuhkan rileks terlebih dahulu sebelum mereka menikmati seks. Belaian, sentuhan, usapan atau rabaan secara fisik yang perlahan-lahan dan berirama dan tidak terduga pada bagian tubuh yang bukan daerah birahi sedikit demi-sedikit membangkitkan hasrat birahi yang lebih besar untuk disentuh pada bagian tubuhnya yang lebih sensitif
3. CEWEK BUTUH TANGAN KALEM DAN LEMBUT.
Menyentuh dengan perlahan dan mesra menambah kenikmatan cewek. Jika cara ini dilakukan maka cewek akan terbangkitkan gairah birahinya dari kedalaman dirinya.

4. CEWEK SUKA DICINTAI DAN DIPUJA.
Memuji cewek selama melakukan hubungan intim membuat cewek makin percaya pada pasangannya. Dengan begitu cewek akan luluh dan menyerahkan diri sepenuhnya pada pasangannya.

5. BERI SELINGAN YANG LEBIH BANYAK SAAT BERCINTA.
Hal ini dilakukan untuk mengulu-ulur waktu agar Cowok bisa menahan lebih lama ejakulasinya. Sepertinya memmang tidak menyenangkan tapi itulah yang terbaik untuk dilakukan karena cewek cenderung lebih lama dalam mencapai orgasme.

6. COWOK SEBAIKNYA MERABA BAGIAN DALAM PAHA CEWEK.
Jika pasangan ceweknya sudah basah atau telah meluap birahinya, baiknya Cowok meraba bagian dalam paha pasangannya. Bukan serta merta membuka celana dalamnya, tapi bisa dilakukan dengan menelusup masuk celana dalamnya dan melakukan usapan dibalik celana dalam itu dari belakang. Sekalipun nafsu cowok sudah memuncak sebaiknya tetap bisa mengulur waktu. Pengendalian ini membuat cewek lebih bebas melepas sifat dirinya dan membiarkan dirinya melepas kendali menikmati cumbuan pasangannya.

7. RABALAH KLITORISNYA.
Sebelum melakukan hubungan intim, cobalah anda bayangkan jika anda melakukan hubungan seks tanpa ada rangsangan pada penis anda. Tentunya tidak akan maksimal bukan? Meraba atau merangsang klitoris pada liang vagina cewek membuat cewek pasangan anda akan meluap emosi birahinya sehingga benar-benar siap saat mendapatkan penetrasi di vaginanya.

8. RANGSANGLAH JUGA BAGIAN TUBUH CEWEK YANG TIDAK SENSITIF.
Mencium rambut, kening, pipi, mengusap punggungnya, meraba kakinya dan bagian tubuh lain yang tidak sensitif membuat cewek merasa makin dihargai bahwa pasanganya menyukai seluruh tubuhnya. Dengan menguasai teknik dan seni ini maka seorang cowok akan tahu bagaimana untuk membuat cewek mabuk kepayang.

Rahasia Teknik Bercinta Ala Taoisme

Pasangan bercinta biasanya adalah orang-orang yang di sayang dan di cintai. Sehingga hubungan percintaan tersebut menjadi lebih harmonis dan langgeng.

Tetapi beberapa pasangan tertentu justru menjadi semakin jauh hati seiring dengan usia pernikahan mereka. Rasa cinta dan hubungan bercinta tidak lagi mereka rasakan.

Jika ingin tahu cara-cara bercinta orang Cina kuno maka ilmu Taoisme adalah ajaran yang tepat.Banyak pasangan yang sedang bercinta justru keliru dalam memulai aktivitas percintaan mereka. Tontonan yang disajikan melalui film porno seperti adegan keluar masuknya penis dengan cepat dan terus-menerus sebenarnya merupakan teknik bercinta yang salah. Sebab hal itu justru akan mempercepat ejakulasi dan sedikit memberikan kenikmatan pada pasangan.

Ada beberapa penggalaman berharga yang disampaikan oleh pakar Seks Mantak Chia dan Douglas Abrams Arava dalam bukunya tentang Pria multi orgasme. Tulisan yang di sajikan tentu berdasarkan Taoisme yang merupakan ajaran tertua teknik bercinta ala china kuno.

Bagaimanakah teknik bercinta tersebut ?

Kebanyakan film porno mempertontonkan pria yang mendorong penisnya keluar masuk secara terus-menerus dan cepat sampai ejakulasi. Hal ini akhirnya dianggap sebagai sesuatu yang patut di contoh dan dilakukan oleh sebagian besar pria. Padahal cara ini merupakan cara cepat mencapai ejakulasi dan hanya sedikit menimbulkan kenikmatan bagi pria apalagi bagi wanita.

Film porno tidak bisa dijadikan contoh karena di film tersebut banyak terjadi proses editing sehingga adegan bercinta tersebut terlihat terjadi begitu lama hingga pria mencapai ejakulasi. Yang sesungguhnya, jika cara mendorong penis keluar masuk secara cepat dan berulang-ulang tersebut di lakukan pasti akan cepat terjadi ejakulasi sebelum pihak wanita mencapai kepuasan.

Taoisme memandang pemasukan penis yang tepat adalah penting untuk mendatangkan kenikmatan persetubuhan, pengendalian ejakulasi dan kesehatan seksual. Dan yang lebih penting adalah memastikan bahwa pasangan anda sudah terangsang. Terlalu cepat memasukan penis sebaiknya di hindari sebab vagina perlu waktu untuk menjadi basah jika tidak maka pasangan bercinta anda akan merasa kesakitan saat anda bercinta. Teknik menarik dan mendorong penis yang baik dan di atur sedemikian rupa juga dapat menghindarkan anda dari ejakulasi dini.

Menemukan Keteraturan Anda sendiri

Taoisme mengembangkan berbagai pola pemasukan yang berlainan, yang kebanyakan berkisar antara pemasukan dangkal dan yang dalam. Pola ini mendorong pria untuk memasukan penisnya beberapa kali secara dangkal lebih dahulu sebelum memasukannya dalam-dalam. Yang paling sering adalah 9 : 1. yaitu 9 tusukan dangkal dan 1 tusukan dalam. Jika anda sedang belajar mengendalikan ejakulasi dini maka bisa di ubah menjadi 6 : 1 atau 3 : 1

Saling bergantian antara pemasukan dangkal dan dalam ini tidak hanya membantu Anda bisa bertahan lebih lama namun juga akan sangat merangsang pasangan anda. Pemasukan dalam akan mendorong seluruh udara keluar liang senggama, menciptakan ruang hampa, yang diperkuat oleh pemasukan dangkal

Kalau seorang pria memasukkan penisnya dalam-dalam, Ia akan menariknya keluar semua yang dapat mengosokkan kepala penisnya, titik paling peka pada penis, terhadap panjang atau dalam dari vagina seluruhnya. Kalau Anda kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi, maka pendorongan keluar masuk secara dalam akan sangat bermanfaat. Karenanya pemasukan penis keluar masuk secara dalam semua dan cepat akan sangat merangsang penis sehingga biasanya akan menjadikan cepat ejakulasi.

Dengan alasan inilah Taoisme mengajarkan pemasukan penis kearah atas dan bawah. Pemasukan seperti ini memanfaatkan bagian dasar penis Anda yang merupakan bagian kurang peka, untuk merangsang kelentit pasangan anda, yang merupakan bagian yang sangat peka di bagi wanita.

Ingatlah bahwa kelentit wanita sangat berbeda dengan vagina. Kelentit dapat menjadi alasan mengapa beberapa wanita lebih mudah mencapai orgasme selama bersetubuh daripada wanita lainnya. Anda akan mampu merangsang wanita melalui kelentitnya dengan pemasukan penis kearah atas dan bawah. Model ini sangat membantu selama persetubuhan yang sangat intim.

Posisi pasangan dalam bercinta ini menurut Taoisme bukan hanya sekedar selingan. Namun masing-masing memiliki fungsi penyembuhan dan penciptaan energi yang berlainan. Taoisme percaya bahwa cinta yang diungkapkan melalui Seks merupakan pengobatan paling kuat. Taoisme mungkin dapat meresepkan beberapa minggu persetubuhan sepenuhnya dalam posisi tertentu untuk menyembuhkan penyakit tertentu. Kalau Anda ingin mencobanya dan menggunakannya untuk penyembuhan diri, semuanya diuraikan dalam buku berjudul “Healing Love Through The Thao : Cultivating Female Sexual Energi ( Cinta Penyembuah melalui Thao : Mengerahkan Energi Seksual Wanita).

Posisi Pria di Atas

Bahkan sebelum para pendeta sampai ke negeri China, Taoisme telah lama menggunakan posisi di mana pria berada di atas tubuh wanita sebagai salah satu posisi dalam persetubuhan. Biasanya disini Pria menggunakan tangan atau sikunya. Salah satu manfaat posisi ini adalah bahwa anda dan pasangan bisa saling menatap dan berpandangan atau berciuman dengan penuh gairah. Posisi berhadapan muka dan saling memandang akan sangat memuaskan emosi Anda dan pasangan karena semua organ indera kelima ( mata, hidung, mulut, telingga dan kulit) bisa saling bersentuhan langsung.

Dalam posisi ini pihak wanita bisa merabakan tanggannya ke punggung Anda untuk mengalirkan energi ke atas sampai ke kepala Anda. Dengan posisi ini ada banyak persentuhan bagian tubuh Anda dengan pasangan dan berat tubuh Anda berada di atas tulang kemaluannya dan payudaranya dapat membantu mempercepat nafsu birahinya.

Kekurangan utama posisi ini adalah biasanya tanggan anda tidak leluasa bergerak karena harus menyangga berat badan Anda agar tidak membebani tubuh pasangan anda. Selain itu besar kemungkinan titik G ( G-spot) yang merupakan titik kelemahan wanita nyaris tidak tersentuh, kecuali Anda memiringkan tulang kelangkang dan menggangkat penis Anda ke atas.

Posisi Wanita di Atas

Banyak Pria merasa bahwa dengan posisi ini paling mudah mengendalikan ejakulasi dan untuk dapat menimbulkan orgasme berulang kali. Alasannya adalah Anda dapat mengistirahatkan otot panggul dan lebih bisa memusatkan diri pada rasa terangsang Anda sendiri. Bagi wanita posisi ini dapat membuatnya mengarahkan penis ke arah bagian sensitif di vaginanya, termasuk bagian titit G - nya . Jadi pada posisi ini banyak Wanita mudah bisa mencapai orgasme.

Pada posisi ini Anda dapat menggunakan jari-jari tangan Anda untuk meraba dan merangsang kelentitnya dan membantunya mencapai puncak. Disini Anda juga bisa dengan leluasa mencumbu dan menghisap payudaranya sambil terus bersetubuh. Posisi ini sangat baik untuk pria yang mudah berejakulasi atau pada saat wanita dalam masa kehamilannya, sehingga perutnya yang membesar tidak tertekan.

Posisi Pria dari Belakang

Posisi bercinta ini disebut “doggy style”. Posisi ini bisa menimbulkan kenikmatan dan rangsangan yang lebih bagi anda karena dalam posisi ini vagina pasangan bercinta anda akan terasa lebih rapat. Karena itu posisi ini jangan dilakukan sebagai posisi permulaan persetubuhan khususnya untuk anda yang sukar mengendalikan ejakulasi. Dalam posisi ini Anda akan memasukan penis Anda secara mendalam sehingga menjadi alasan bagi Wanita untuk menyukai posisi ini karena menyukai pemasukan penis yang sangat dalam.

Semakin melengkung ke depan tubuh wanita pasangan anda, makin dalam penis dapat masuk ke liang vagina. Posisi ini sangat baik bagi pria yang ukuran vitalnya tidak terlalu besar atau bagi wanita yang memiliki vagina lebar. Bagi anda posisi bercinta ini akan sangat merangsang karena anda bisa melihat pantat atau pinggul pasangan anda secara langsung. Posisi ini juga memungkinkan terkenanya titik G-spot pasangan Anda.

Manfaat Yoga Untuk Seks

Tubuh yang santai bisa membuat Anda menikmati aktivitas seks lebih optimal. Olahraga juga salah satu faktor yang bisa membantu Anda menikmati seks. Tapi jika Anda merasa tidak memiliki waktu banyak untuk olahraga, cobalah yoga.

Manfaat yoga selain membuat Anda relaks dan tenang, dapat pula membantu Anda saat melakukan aktivitas seksual. Menurut Ellen Barrett, penulis buku Sexy Yoga, yoga membentuk tubuh yang kuat dan lentur sehingga membuat Anda mudah melakukan lebih banyak variasi gerakan atau posisi dalam bercinta. Masih belum percaya? Berikut adalah lima alasan lain mengapa Anda 'wajib' mengenal yoga.

Melancarkan Aliran Darah
Sama halnya jika Anda melakukan olahraga pada umumnya, yoga juga dapat melancarkan aliran darah. Pada posisi yoga tertentu, seperti posisi elang, gerakan tersebut langsung melatih otot panggul Anda dan melancarkan aliran darah pada bagian panggul. "Semakin sering Anda melatih otot ini, ruang gerak Anda akan semakin luas," ujar Becky Jeffers, Direktur Berman Centre for female sexual health and menopause manajement di Chicago. Menurut Becky, melatih otot panggul akan membantu Anda melakukan kontraksi dan relaksasi lebih kuat yang akhirnya membawa Anda pada pengalaman orgasme yang lebih lama.

Menumbuhkan Kepercayaan Diri
Ketika Anda melakukan gerakan-gerakan yoga, Anda melatih konsentrasi pikiran dan fokus Anda. Hal ini membuat Anda semakin fokus pada apa yang Anda lakukan. "Ketika Anda menerima diri sendiri, Anda akan tahu apa yang dibutuhkan untuk bisa menikmati aktivitas seksual bersama pasangan," ujar Becky lagi. Anda bisa mengkomunikasikan perasaan ini kepada pasangan saat Anda berdua melakukan aktivitas tersebut.

Mengurangi Rasa Sakit
Bagi beberapa perempuan yang aktif, terutama yang suka olahraga lari, otot pinggul dan paha yang tegang terkadang bisa menghambat aktivitas seks. Yoga membantu untuk merilekskan otot tersebut. "Otot panggul yang tegang dapat mempengaruhi bagaimana panggul itu berkontraksi saat Anda melakukan aktivitas seks," ujar Becky. Satu bagian otot yang tegang dapat mempengaruhi gerak otot lainnya sehingga orgasme pun tidak bisa maksimal dan permainan cinta Anda tidak bisa dinikmati secara maksimal. Jadi, santai saja, dan biarkan semuanya mengalir, dan orgasme akan datang.
Memberikan Sensasi "Lebih Hidup"
Gerakan segitiga dalam posisi duduk bersila dalam yoga menstimulasi cakra Anda. Menurut filosofi Timur, kehidupan seks diatur oleh beberapa cakra. Cakra adalah pusat energi yang mengitari tubuh Anda. "Ketika cakra Anda sehat dan bekerja baik, kehidupan seks Anda juga akan sehat dan memuaskan," tutur Becky. Tiga cakra paling berpengaruh pada aktivitas seks Anda adalah the root chakra (pada daerah perineum, area antara tulang vagina dan anus), the sacral chakra (bagian tengah perut bagian bawah), dan the heart chakra (bagian tengah dada). Gerakan-gerakan yoga membuat darah mengalir lancar menuju area-area sensitif tersebut dan membuka prana (semangat hidup) Anda. Hal tersebut akan membuat Anda lebih terbuka dan lebih bereksplorasi pada aktivitas seksual dan Anda menjadi pribadi yang lebih bahagia.

Enam Tips Pria Meningkatkan Jumlah Sperma

Tidak diragukan, memiliki sperma dalam jumlah banyak menghasilkan orgasme lebih lama, termasuk meningkatkan hasrat seks.

Sperma yang banyak juga merupakan tanda sistem reproduksi yang sehat. Jika Anda ingin menyirami pasangan dengan cinta atau ingin jadi calon ayah, inilah beberapa tips untuk memperbaiki dan meningkatkan mutu dan jumlah sperma:

1. Berhenti merokok

Jika Anda seorang perokok saat ini, berhentilah. Selain menyebabkan napas tak sedap, merokok juga dapat memengaruhi jumlah sperma. Peneitian menunjukkan, perokok memiliki jumlah sperma lebih sedikit dibanding pria yang tidak merokok.

2. Hindari celana ketat dan air panas

Usahakan testis berada pada suhu sejuk dibanding bagian tubuh lain. Memakai celana dalam atau celana panjang ketat akan mengakibatkan suhu di sekitar testis jadi panas. Usahakan tidak mengenakan celana dalam waktu tidur untuk menjaga suhu di bagian tubuh itu tetap sejuk.

3. Asup makanan yang tepat

Diyakini atau tidak, pola makan memengaruhi produksi sperma. Coba asup makanan rendah lemak dan berprotein tinggi. Pilih sayuran dan jenis padi-padian yang baik bagi kesehatan.

4. Kurangi hubungan intim dan masturbasi

Banyak pria mengeluhkan spermanya sedikit dan encer. Semakin banyak ejakuasi, semakin berkurang kepadatan sperma. Bila Anda melakukan hubungan intim setiap hari, atau lebih buruk lagi masturbasi, akan berpengaruh pada jumlah dan kepadatan sperma.

5. Kurangi alkohol

Alkohol dapat memengaruhi fungsi lever yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat estrogen. Jumlah estrogen yang tinggi dalam tubuh akan memengaruhi produksi sperma. Hentikan minum alkohol bila Anda tidak ingin kehilangan produksi sperma.

6. Coba suplemen alami

Obat-obatan buatan pabrikan mungkin bisa menghalangi produksi sperma. Sebaliknya, suplemen alami diyakini dapat meningkatkan produksi sperma. Asam amino L-carnitine, yang ditemukan dalam daging merah dan susu, dan L-arginine, yang terdapat dalam kacang-kacangan, telur, daging, dan wijen, berkhasiat meningkatkan mutu sperma.

Seks Merupakan Sorga Dunia

Seks merupakan sorga dunia, hal tersebut akan terlontar dari mulut orang yang merasakan seks yang baik. Dalam hal berhubungan badan atau seks, kenyamanan dan kenikmatan perlu dirasakan oleh dua belah pihak. Namun, sudah bukan rahasia lagi jika banyak istri yang merasakan hal yang sebaliknya. Seks membosankan, seks menyakitkan, seks tidak enak dan lain-lain.

Anda tentu tidak mau, istri Anda merasakan hal yang demikian, bukan? Ada banyak kesalahan yang mungkin dapat dilakukan para suami ketika berhubungan badan dengan sang istri, yang mungkin dapat mencoreng kenikmatan sorga dunia ini. Berikut daftarnya:

1. Persiapan Nol
Anda tak dapat memungkiri pentingnya peranan situasi dan kondisi yang ada pada saat Anda hendak berhubungan badan. Tak perlu Anda mendekorasi ulang ruangan tidur Anda. Namun, kebersihan dan kenyamanan penting untuk senantiasa diadakan di dalam ruangan tersebut. Hindari ruang yang sumpek, karena ini akan menyumpekkan pikiran Anda juga. Rapikan ruangan tersebut dari pakaian kotor, tumpukan koran, majalah, kertas kerja. Boleh juga Anda mengurangi pencahayaan, diiringi musik yang lembut serta semprotkan pewangi ruangan.

2. No Foreplay
Kadang kala memang dapat Anda coba berhubungan badan tanpa melakukan pemanasan atau foreplay, namun itu hanya dapat dilakukan bila Anda dan istri sedang dalam puncak gairah yang membara. Namun, setiap hubungan seks selalu baik bila Anda melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan pun bukan yang asal-asalan saja. Dan jangan membiasakan menjadwalkan waktunya. Let it flow. Wanita memerlukan sedikit pemanasan sebelum sampai ke hubungan intim. Pemanasan dapat berupa belaian, cumbuan, bisikan kata-kata mesra dan menggairahkan.

3. Too Quick Baby...
Cobalah menahan diri saat melihat pasangan mengenakan baju tidurnya yang seksi. Jangan asal main sergap saja. Tatap matanya yang "memanggil" serta senyumannya yang menggoda. Kendalikan diri Anda ketika duduk berdampingan di tempat tidur dan dia tidak sengaja menyentuh lutut Anda dan pura-pura membuang muka ketika Anda menatapnya. Kemampuan mengontrol diri di tempat tidur akan membuat pasangan semakin bergairah dan justru istri Anda yang kehilangan kendali. Nikmati segala sesuatunya dan percayalah, Anda berdua pasti bahagia.

4. Capek Yang Mengesalkan
Kebanyakan istri agak sungkan mengatakan terus terang apa yang diinginkannya. Tetapi Anda tetap dapat mengetahuinya lewat bahasa tubuhnya. Jangan perlakukan dia seperti boneka, tetapi cobalah untuk mengerti apa yang diinginkannya. Rasakan bagaimana dia merespons sentuhan yang anda berikan dan berikan reaksi terhadap bahasa tubuh yang diperlihatkannya. Bila Anda merasa dia menjadi tegang pada sentuhan atau belaian tertentu, kemungkinan gerakan Anda kasar atau pasangan mudah merasa geli. Nah, perlembut sentuhan Anda.

5. Too Many Position To Try
Jangan khawatir, sebagian besar wanita memiliki sifat petualangan dan ingin mencoba sesuatu yang baru di tempat tidur. Tapi bila Anda ingin memperkenalkan posisi-posisi baru, lakukanlah dengan hati-hati dan jangan memaksa. Ajak istri Anda secara bertahap dan perkenalkan fantasi anda secara perlahan.

6. Tak menghargai
Bentuk penghargaan terhadap wanita banyak. Jangan Anda lupakan bahwa bagaimanapun, wanita tetap ingin dihargai. Di tempat tidur sekalipun. Kendati istri selalu berusaha menyenangkan Anda, sebenarnya hal tersebut sering membuat ia merasa benci. Jadi sebelum anda memanggilnya dengan sapaan mesra, pastikan untuk mengajaknya ’bermain" bersama atau membiarkannya mencapai kenikmatan lebih dulu.

7. Sok Mengatur
Dengan kata lain, Anda selalu mementingkan keinginan pribadi. Jangan mengatur dan mengharapkan dia mematuhi Anda begitu saja. Seks merupakan sesutu yang menyenangkan tanpa paksaan, bukan sesuatu yang membuat seseorang menjadi tidak nyaman dan tertekan. Komunikasikan keinginan Anda melalui kata-kata yang manis atau menggerakkan tubuhnya dengan lembut utnuk posisi yang Anda inginkan. Cara tersebut akan memberikan hasil yang lebih menyenangkan dibandingkan dengan cara memerintah atau memaksa.

8. Jangan Banyak Diam Di Satu Tempat
Tubuh wanita penuh dengan bagian-bagian yang peka terhadap rangsangan seks. Jangan hanya tertarik pada satu titik tertentu. Bila Anda berada di ranjang bersama pasangan, ciumilah bagian lehernya. Tepatnya, tempat dimana bahu bertemu dengan leher, perlahan dan lembut raba bagian punggungnya dengan jari jemari Anda, belai telapak kakinya. Hal ini akan membuat istri menjadi "panas" dan dia akan berbalik berusaha menyenangkan Anda dengan cara apapun juga.

9. Egois Musuh Besar Pria
Bila Anda sudah mencapai puncak kenikmatan, tidak berarti pasangan merasakan hal yang sama. Jangan lupa, istri pun menginginkan kenikmatan seperti yang Anda rasakan. Bila dia merasakan kenikmatan yang sama seperti yang Anda rasakan, dia pasti susah menolak bila diajak bermesraan dengan Anda. Kalaupun istri Anda susah mencapai puncak, Anda paling tidak harus berusaha menyenangkan hatinya.

10. Selesai. Tidur
Melakukan hubungan seks memang melelahkan, bahkan memang langsung nikmat jika Anda tidur. Tapi inilah perilaku yang paling buruk yang kerap dilakukan oleh seorang pria terhadap seorang wanita pada saat berhubungan seks. Cobalah untuk memikirkan apa yang dirasakan dan dibutuhkan oleh pasangan Anda usai bermesraan. Ajak pasangan mengobrol hal-hal ringan dulu sebelum Anda terbang ke dunia mimpi.

Tips Seks Yang Lama Dengan Variasi Posisi

Apakah Anda pernah atau sering kesal karena kehilangan kontrol saat bercinta dengan pasangan? Apakah Anda ingin menemukan posisi bercinta yang enak sehingga membuat Anda lebih tahan lama, terus ereksi sampai akhir, memiliki perasaan yang nyaman tanpa khawatir akan mencapai puncak lebih cepat dari pasangan?
Jangan khawatir, di sini ada beberapa tips tentang posisi yang enak dan nyaman yang membuat Anda bisa lebih tahan lama dan memuaskan pasangan Anda dengan maksimal, di samping memuaskan diri Anda sendiri.

Sebelum memulai
Pertama-tama, tanamkan pada diri Anda bahwa memang butuh berbagai macam posisi yang membuat hubungan seksual bisa tahan lama. Dalam hal ini, harus ada pemikiran positif tentang apa yang akan Anda capai. Anda harus percaya bahwa Anda bisa memuaskan diri sendiri dan pasangan.
Jika Anda punya riwayat medis seperti disfungsi ereksi, maka posisi ini bisa membantu anda untuk mendapatkan kegairahan baru. Karena itu tetap yakinkan diri Anda.

Pemanasan
Foreplay alias pemanasan itu sangat penting. Nikmatilah saat-saat pemanasan ini dengan memainkan segalanya. Artinya tunjukkan kreativitas Anda untuk menjelajahi seluruh tubuhnya. Tapi ingat, ini hanya pemanasan untuk membuatnya semakin bergairah. Secara tidak langsung, jika Anda bisa memainkan ini, maka Anda akan juga menjadi sangat bergairah. Tahan, mainkan, tahan, mainkan!
Sebenarnya, saat-saat pemanasan ini memang saat yang menyenangkan. Kalau perlu seret ia di bawah pancuran shower untuk mendapatkan sensasi baru.
Lalu bagaimana posisi yang enak dan bisa membantu membuat persetubuhan bisa tahan lama, tanpa harus takut keduluan ejakulasi?

Berbaring
Barangkali ini bukan posisi seksual yang eksplosif, karena cukup dengan meratakan tubuh di atas tempat tidur (ranjang). Artinya pasangan Anda berbaring pasrah untuk menerima penjelajahan Anda atas tubuhnya. Posisi ini biasanya paling membantu bagi laki-laki yang mau memperpanjang waktu persetubuhan.
Dalam hal ini, Anda bisa berusaha berlatih pola interruptus, dengan menarik kembali penis anda dari vagina dan menahan ejakulasi. Setelah itu masukkan kembali dan main-mainkan di dalam vaginanya.
Ingat, saat dia mengangkat kakinya ke atas atau Anda mengangkat badan sendiri, Anda mungkin akhirnya merasakan sensasi yang lebih hebat. Oleh karena itu dianjurkan agar Anda mulai dengan menjalankan misi dari badan-ke-badan dan dengan lambat capailah puncak dengan enak.

Duduk di atas Anda
Posisi dahsat lainnya adalah duduk berhadap-hadapan. Anda duduk dengan kaki menyilang dengan kakinya dan dia duduk di atas Anda. Biarkan dia mengendalikan tempo permainannya.
Yang paling asik dari posisi ini adalah Anda bisa merengkuhnya, menarik punggungnya untuk bisa berdekatan, bahkan menekankan dada Anda ke dadanya. Waw. Pada posisi ini biarkan dia menggigit leher atau merengkuh anda untuk menguasai tubuh Anda.
Jika Anda terbiasa dengan posisi ini dan belajar untuk mengontrol penis, maka Anda bisa memberinya arahan yang lain, seperti bagaimana mengatur posisi dengan tangan atau menyeimbangkan posisi kaki.

Berbaringlah dan biarkan ia menaiki Anda
Ini salah satu manuver untuk mempertahankan waktu percintaan, yaitu berilah kekuasaan pada pasangan wanita Anda untuk menguasai tubuh anda. Membiarkannya mengontrol situasi bisa memudahkan anda untuk konsentrasi pada orgasme.
Biarkan ia mengambil posisi jongkok. Namun, posisi ini kadang tidak menguntungkan karena yang melakukan kontak hanyalah alat vital anda dengan alat vitalnya, sementara bagian tubuh yang lain tidak. Dan ini juga bisa membuat sperma jadi tumpah.

Posisi menyamping
Posisi ini sebenarnya lebih tepat dilakukan untuk seks pagi hari (morning sex). Anda berposisi di belakangnya, angkat kakinya, lalu jelajahi area sensitifnya, sebelum anda memasukkan "senjata" Anda. Mungkin pertama-tama rasanya sedikit sesak, namun lama-lama akan semakin nyaman. Kebanyakan orang bisa tahan lama dengan posisi ini.

Enjoy
Lakukan pergerakan yang pelan dan lembut, jangan terburu-buru. Jangan terlalu mengumbar gairah karena itu kurang bagus untuk menjaga keasikan bercinta. Dan pastikan setiap gerakan benar-benar lembut dan jangan sampai menyakiti. Dia akan terkesan dengan kemampuan Anda untuk mengontrol diri.

Rahasia Tahan Lama Saat Bercinta

Setiap pria pastilah selalu menginginkan perkasa dan tahan lama saat sedang bercinta dengan pasangan. Namun sayangnya gairah seksual tiap-tiap orang tidak selamanya selalu ada di posisi puncak. Kadang ada saat-saat sulit untuk mempertahankan memperlama permainan cinta bersama pasangan. Dan berusaha untuk bisa lebih lama di ranjang kadang membuat frustasi. Ada tiga cara yang dapat dilakukan untuk membuat Anda bisa bertahan lama dalam permainan seks.
1. Pilihan posisi.
Saat Anda dan pasangan bercinta, saat melakukan penetrasi lakukan sedalam mungkin. Tapi dengan catatan lakukan ini tanpa membuat pasangan merasa sakit. Tapi, bukan hanya itu, lakukan juga beberapa gerakan variasi saat melakukan penetrasi.
2. Latihan kegel.
Latihan ini melibatkan otot dengan gerakan seperti menahan dan melepaskan saat Anda buang air kecil. Saat Anda sedang di kamar kecil, lakukan gerakan ini. Otot yang Anda latih ini dinamakan PC flex.
3. Melatih pernafasan.
Saat bercinta gerakan tubuh Anda membuat ngos-ngosan, untuk itulah kontrol nafas diperlukan. Anda bisa melakukan meditasi, atau berlatih yoga untuk mencapai tujuan ini.
Selain ketiga tips di atas, Anda juga bisa mengkonsumsi obat kuat herbal. Ginkgo Biloba dan Ginseng dipercaya dapat membantu dalam urusan ranjang. Ginkgo Biloba merupakan herbal yang berguna untuk memperbaiki aliran darah di tubuh dan mengalirkannya ke alat genital dan membuat pembuluh darah sehat dengan cara membersihkannya. Sedang Gingseng merupakan herbal yang berguna untuk membantu aliran darah ke seluruh tubuh, menjaga sperma tetap sehat dengan melawan stres, menambah tingkat energi dan menaikkan mood.

Rahasia Tersembunyi Berhubungan Intim

MODAL penting dalam berhubungan intim adalah percaya diri. Percaya diri bahwa Anda seksi, menarik, dan menggairahkan. Selanjutnya, pengalaman Anda tentang seks itu sendiri yang menjadi kemudinya.

Terlihat seksi di tiap penampilan merupakan dambaan semua orang, tidak hanya pria, tapi juga wanita. Kunci utama rasa percaya diri adalah bagaimana Anda tetap mempertahankan keseksian diri Anda. Berikut ini tip mempertahankan keseksian diri Anda agar terpancar melalui tampilan fisik, seperti dikutip dari SheKnows:

Kursus seks

Untuk mempertahankan kualitas seks, Anda dapat mengikuti kelas pelajaran seks di dalam kehidupan Anda. Meski Anda sudah memiliki pemahaman tentang terapan seks secara langsung, tidak ada salahnya memperdalam pengetahuan seks Anda. Bisa melalui buku kamasutra atapun video seks.

Penampilan

Menjaga penampilan terlihat bersih dan menarik dapat dilakukan dengan melakukan perawatan kulit. Penampilan sempurna akan meningkatkan kepercayaan diri. Untuk pria, cukurlah jenggot Anda agar saat bersentuhan dengan pasangan, Anda tak akan melukai kulitnya dan untuk wanita, gunakanlah produk perawatan kulit.

Senam body language

Anda dapat melakukan senam olahraga seperti senam body language yang dipercaya mampu memberikan energi positif dalam tubuh Anda. Dengan rutin melakukan senam body language, otot-otot tubuh kembali kencang dan seksi.

Berfantasi saat Berhubungan Intim

Anda ingin mencapai sensasi yang luar biasa dalam berhubungan intim? Bayangkan pasangan Anda adalah orang yang benar-benar Anda cintai dan sulit sekali bagi Anda untuk mendapatkannya. Nah, dari situ Anda akan merasakan betapa nikmatnya sensasi yang Anda rasakan.
Untuk mencapai kepuasan dan kenikmatan dalam berhubungan intim, memang diperlukan banyak hal yang bisa mendorong dan menggerakkan kepuasan dan kenikmatan itu sendiri. Selain kemauan,, gairah yang datang dan rutinitas kehidupan seks pasangan suami istri, hubungan intim itu juga merupakan tempat untuk menyampaikan aspirasi dan keinginan terpendam yang bisa saja bergejolak dalam hati setiap orang.
Tentu saja, untuk mencapai kepuasan dalam berhubungan intim yang dapat menimbulkan kesan mendalam, dibutuhkan perjuangan yang cukup besar dan kemauan tinggi serta sikap rela berkorban. Tidak sedikit orang yang mengaku suka membayangkan artis-artis cantik dan sexy dalam berhubungan intim agar mendapatkan kenikmatan dan kepuasan yang diharapkan.
Meski hal itu boleh-boleh saja dilakukan setiap orang namun alangkah sedih dan kecewanya pasangan Anda bila Anda berterus terang mengatakan bahwa Anda selalu membayangkan artis A, B, dan C, setiap kali Anda berhubungan intim dengannya. Betapa tidak pasti pasangan Anda tentu akan merasa tidak dihargai bahkan disepelekan, karena tidak sedikitpun Anda memandang apa yang dimilikinya. Mungkin ia tidak secantik atau sesexy artis yang Anda bayangkan, tapi ia merasa masih memiliki kelebihan lain yang tentu saja tak mungkin dimiliki orang lain. Misalnya saja, ia merasa telah dapat menggaet dan memiliki Anda berkat kelebihannya. Jadi, alangkah sedih dan kecewanya ia setelah tahu, tak sedikitpun Anda menaruh perhatian terhadap kelebihan yang dimilikinya itu. Sudah tentu, membayangkan orang lain yang lebih segalanya dari pasangan Anda untuk membangkitkan hasrat Anda dalam berhubungan intim, tidak selayaknya untuk dipertahankan lebih lama.
Karena, itu sama saja Anda tak menghargai apa yang telah Anda miliki selain Anda akan terus dihantui rasa tidak puas akan diri pasangan Anda.
Untuk lebih aman dan tidak menyakitkan diri pasangan maupun diri Anda sendiri, ada cara unik lain agar Anda dapat mencapai sensasi yang luar biasa dalam berhubungan intim, yaitu bayangkanlah pasangan Anda adalah orang yang benar-benar Anda cintai, serta tidak mudah untuk menaklukan dan mendapatkannya. Dengan berpikiran seperti itu, Anda akan berjuang lebih keras untuk mencapai apa yang Anda inginkan dan mendapat kebahagiaan berlipat dari apa yang Anda harapkan. Persaingan keras dengan para rival untuk mendapatkan si dia yang Anda cintai, bukankah merupakan suatu hal yang mampu membangkitkan gejolak dan perasaan?

Solusi Tepat Atasi Ejakulasi Dini

BOLEHLAH kini Anda berbangga hati dengan kemampuan maksimal Mr P memuaskan hasrat seks pasangan. Hati-hati kalau tidak di-maintenance, aset berharga satu ini bisa loyo dan tak lagi bisa dibanggakan.

Ejakulasi dini merupakan masalah disfungsi seksual yang paling umum. Meski begitu, hal ini sangat sulit didiskusikan di kalangan pria karena baginya ini adalah aib dan ketidaksempuraan yang mencoreng harga diri.

Padahal, studi banyak membuktikan, jika saja lebih banyak pria yang ingin membicarakan masalah ini, mereka akan lebih mudah diterima dan tahu bahwa mereka tidak sendiri. Demikian dikutip Health24.

Rata-rata pria memerlukan waktu kurang dari tiga menit sejak Mr P-nya masuk ke Miss V sampai akhirnya ejakulasi. Menurut definisi teknis, ejakulasi dini terjadi lebih awal dari waktu yang dia inginkan atau terlalu cepat selama intercourse. Ejakulasi dini adalah tentang kemampuan mengendalikan proses ejakulasi dan melepaskannya saat Anda siap.

Sedangkan dari sudut pandang reproduksi, pelepasan lebih awal bukanlah masalah pokok. Lebih lama bertahan di ranjang untuk menjalankan fungsi genetik adalah sesuatu yang harus dipahami, daripada sekadar dinikmati. Yang terpenting adalah Anda mengerti apa yang terjadi pada tubuh saat ejakulasi.

Ejakulasi dini bukanlah penyakit yang belum ditemukan obatnya. Faktanya, sebanyak 80-90 persen pria dengan masalah ejakulasi dini bisa ditangani lewat terapi. Langkah pertama untuk menyelesaikan masalah adalah Anda nyaman dengan tubuh Anda. Perasaan nyaman memungkinkan Anda bisa menikmati segala sensasi hingga orgasme. Berikut beberapa langkah terapi selanjutnya:

Tarif nafas

Banyak orang tidak peduli hal satu ini, tapi bernafas dengan baik membantu Anda mengendalikan ejakulasi. Menarik nafas dalam membantu Anda rileks dan tenang saat terangsang dan mengatur ketegangan selama ejakulasi. Tarik nafas dalam, rilekskan tubuh, dan rasakan setiap alirannya di seluruh tubuh.

Komunikasi

Komunikasi adalah kunci penting lainnya untuk long-lasting sex. Biarkan pasangan tahu kapan Anda mendekati ejakulasi, apa yang bisa dan tidak bisa Anda kendalikan. Kata-kata seperti, "Stop", "Lagi", "Ayo", dan sebagainya selama berhubungan seks akan mudah dipahami pasangan untuk aksi selanjutnya.

Saling mengerti dan nyaman

Salah satu penyebab ejakulasi dini adalah perasaan gelisah, ketakutan, dan ketidaknyamanan dengan pasangan. Ejakulasi dini tak akan mudah terjadi jika Anda dan pasangan saling mengerti, merasa nyaman satu sama lain, bahkan masalah penggunaan alat kontrasepsi ada baiknya dibicarakan.

Krim dan kondom

Rasa kurang sensitif mengurangi sensasi yang dirasakan pria selama intercourse hingga tidak bisa bertahan lebih lama. Sebaiknya Anda mengoleskan krim pada area vital selama intercourse. Masalahnya, banyak pria merasa krim membuat intercourse kurang memuaskan karena kurangnya rangsangan.

Alat kontrasepsi seperti kondom juga mengurangi kualitas rangsangan selama bercinta. Banyak pria menemukan bahwa kondom membuat mereka sulit melewati tahap akhir percintaan akibat karena kurangnya rangsangan.

Missionary position

Posisi bercinta juga berefek pada kemampuan pria bertahan di ranjang. Gaya missionary bukanlah posisi terbaik untuk pria coba mengendalikan ejakulasi. Namun, hal tersebut tidak berlaku pada semua pria. Beberapa pria menemukan, dengan posisi tersebut, mereka lebih sulit mengendalikan diri saat pasangan sudah berada di bawah kendali.

Latihan kegel

Otot pelvic yang dilatih dengan baik memungkinkan Anda untuk mengendalikan ejakulasi dengan lebih baik dan meningkatkan kepedulian Anda terhadap organ vital. Otot-otot pelvic difungsikan sebagai tempat keluar-masuknya urin. Latih otot dengan kontraksi selama tiga detik, rileks selama tiga detik, dan ulangi gerakan sebanyak 10 kali. Anda dapat melakukannya kapan pun dan di mana pun.

Sehat lewat Sexual Healing

KITA semua tahu bahwa bercinta membuat perasaan kita baik, tubuh sehat, dan rileks. Sebenarnya, bagaimana keampuhan seks (sexual healing) dalam dalam mencapai tujuan tersebut?

Apakah seks benar-benar membantu kita mencapai kesehatan yang lebih baik dan hidup yang lebih bahagia untuk jangka panjang? Walaupun ada beberapa kajian terdahulu yang mengaitkan seks dan kematian, sebuah kajian Welsh terakhir menunjukkan fakta bahwa pria yang bercinta secara teratur (tiga kali atau lebih dalam seminggu) berumur lebih panjang daripada pria yang bercinta hanya satu atau dua kali seminggu.

Faktanya, pasangan menikah hidup lebih lama ketimbang mereka yang single. Tapi, hal tersebut tentu dipengaruhi oleh banyak faktor lain, seperti tingkat stres, pola makan, olahraga, istirahat, dan sebagainya.

Berikut beberapa temuan seputar hubungan antara intercourse dan sexual healing, seperti dikutip Askmen.

Seks mengurangi risiko penyakit jantung

Sebuah studi yang dipublikasikan di the Journal of the American College of Cardiology menemukan hasil bahwa pria penderita disfungsi ereksi berisiko 58 persen lebih besar terhadap risiko penyakit kardiovaskular. Namun temuan tersebut tidak membuktikan bahwa hanya dengan bercinta secara teratur, risiko penyakit jantung berkurang.

Faktor pendukung seseorang menderita disfungsi ereksi dan penyakit jantung adalah sama di mana ereksi Anda layaknya jantung yang mengandalkan kemampuan darah untuk mencapai "tempat" yang tepat dan bertahan di sana. Selama ereksi, urat dan arteri melebar dan berkontraksi.

Merokok, kebiasaan makan yang buruk, kurang olahraga, dan gaya hidup tidak sehat berdampak pada kemampuan tubuh untuk menjalankan fungsi ini dengan melemahkan urat dan arteri. Jadi, bukan seks yang mengurangi risiko penyakit jantung dan disfungsi ereksi, tapi cara Anda memperlakukan tubuhlah yang berdampak pada seks.

Banyak penelitian yang memfokuskan diri pada pengaruh hormon pada libido, rasa terangsang, dan orgasme. DHEA (dehydroepiandrosterone) dan testosteron adalah kunci dalam libido. Kedua hormon tersebut terhubung untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan melindungi otot jantung dari serangan jantung. Itu mengapa para dokter tidak menyarankan Anda untuk bercinta setelah terkena serangan jantung.

Seks mengurangi risiko kanker prostat

Beberapa kardiologis melihat hubungan antara ketidaksempurnaan ejakulasi dengan kanker prostat. Prostat bekerja memproduksi dan menyimpan cairan untuk ejakulasi. Menyimpan cairan prostat dalam waktu lama bukanlah ide yang baik, seperti sebuah pot bunga tanpa aliran air masuk-keluar.

Tubuh Anda selalu bergerak, mengosongkan, mengisi, dan melengkapinya lagi. Saat cairan prostat stagnan atau tanpa aktivitas, hal tersebut memicu masuknya racun ke tubuh. Mengosongkan prostat secara teratur lewat ejakulasi adalah cara yang baik untuk menjaga prostat tetap sehat dan mendorongnya untuk memproduksi cairan baru yang kaya oksigen dan nutrisi.

Pijat prostat juga termasuk sexual healing karena lewat pijatan, cairan prostatic yang keluar akan penuh kembali.

Seks meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Wilkes University di Pennsylvania menunjukkan fakta bahwa orang yang berhubungan intim dua kali seminggu memiliki tingkat antibodi (immunoglobulin) lebih tinggi. Antibodi ini berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebuah studi lain di the Ohio University College of Osteopathic Medicine memaparkan, orgasme meningkatkan level sel lymphocyte T3 dan T4 (sel darah putih yang memproduksi antibodi untuk memerangi infeksi) sebanyak 20 persen.


Seks mengurangi depresi

Depresi seringkali membuat hasrat seks pria nge-drop, dan antidepressant adalah pembunuhnya. Produksi testosteron mengurangi depresi pada pria. Menurut the American Psychological Society, pria (juga wanita) yang bercinta secara teratur mengurangi depresi.

Olahraga secara umum membuat mood kita baik. Olahraga (termasuk bercinta) mengurangi jumlah kortisol dalam otak yang bertanggung jawab terhadap stres.

Oxytocin, bahan kimia lainnya yang tak kalah penting, meningkatkan keintiman, menghapus kesedihan dan kesendirian, serta membatu kita lebih dekat dengan pasangan. Bahan kimia ini juga mengurangi stres dan ketegangan.

Seks Terasa Lebih Menawan

MENGAJAK pasangan bercinta akan terasa sulit jika ia tengah asyik dengan aktivitasnya. Namun tak dipungkiri, dalamnya sensasi mampu membawanya pada permainan Anda yang takkan ia lupakan.

Terlebih jika bahtera rumah tangga yang telah Anda bina bersamanya telah memasuki usia matang. Tak sedikit yang memandang berhubungan seks hanyalah sebuah rutinitas belaka dan makin terasa membosankan.

Berangkat dari permasalahan ini, Anda harus punya cara unik menjadikan setiap sensasi lebih lama dan menawan. Menurut artikel dilansir Sheknows, apabila Anda mendambakan sensasi ini terus berlajut, ada beragam hal yang perlu disimak, yakni:

Percaya diri bahwa Anda seksi

Setiap pasangan mendambakan permainan yang menggelora dan semakin dahsyat. Kenyataannya, sangat sulit menemukan pertempuran hebat jika Anda tak merasa diri seksi di hadapan pasangan. Jadi, ketika Anda ingin mengenakan lingerie transparan, yakinkan bahwa tubuh Anda seksi.

Kemudian, lancarkan aksi permainan cantik dan menawan dengan godaan nakal. Pertempuran bisa diawali dengan sebuah permainan dadu istimewa. Ketentuannya, siapa yang punya angka lebih besar, mendapat kesempatan memimpin pertempuran.

Aksi genit dan sensasi air liur

Menciptakan kebiasan melanacarkan aksi nakal satu sama lain ternyata punya pengaruh kuat dalam mempertahankan hasrat seks. Lakukan sedikit aksi mata genit untuk menggugah hasratnya. Anda bisa memanfaatkan air liur untuk membantu mengeksplor permainan lebih dalam. Saat adegan berlangsung, ungkapkan aksi nakal yang Anda inginkan darinya.

Atur suasana

Jangan menganggap rendah keampuhan lilin aromaterapi untuk membawa suasana pergumulan kian hangat. Pastikan kamar Anda terlihat seksi dengan cahaya yang tak terlalu terang atau gelap. Matikan televisi agar suasana makin mendukung lalu mulailah merayu pasangan.

Trik Jitu Ciptakan Seks Hebat

BOSAN dengan rutinitas seks yang itu-itu saja? Kenapa tidak mencoba bereksplorasi melakukan hal-hal menggoda yang dapat membangkitkan orgasme, seperti meluangkan waktu di lokasi dan suasana berbeda.

Saat Anda dan pasangan meluangkan waktu di tempat istimewa, Anda dapat meraih kepuasan seks yang tiada tara. Saat itu, Anda dapat menyatakan rasa cinta dan sayang dengan si dia. Betapa Anda terangsang dengannya dan membuat Anda ingin segera bersanggama. Dengan melakukan aksi ini, dijamin rasa cinta Anda akan membuat pasangan merasa spesial.

Nah, untuk Anda yang ingin membuat pasangan melayang hingga langit ketujuh, tak ada salahnya mengikuti trik yang dibocorkan Health24 berikut:

Matikan lampu kamar

Memadamkan lampu bukan berarti Anda berhubungan intim dengan bergelap-gelap ria, tapi Anda dapat menyalakan 100 lilin. Atau menutup lampu dengan pakaian berwarna.

Untuk memberi atmosfer berbeda, jika Anda menyukai aroma dupa-dupaan, Anda dapat menyalakannya. Dijamin si dia tak tahan segera bercinta dengan Anda.

Putar musik

Musik merupakan elemen penting untuk Anda berdua menghabiskan malam panjang. Kenapa? Karena Anda dapat menyanyi di dalam kepala meskipun Anda tak hadir di dalamnya. Jadi, meskipun tak ada CD lagu-lagu romantis terfavorit atau bahkan instrumen dari koleksi lagu favorit, Anda tetap dapat menikmatinya.

Saat Anda tak memiliki koleksi musik untuk diputar, Anda dapat mencarinya di toko musik. Sebab, seluruh toko musik menyediakan koleksi lagu-lagu khusus untuk memijat, yoga, dan relaksasi.

Pastikan ruangan senantiasa hangat

Jika Anda merasa kedinginan saat malam menjemput, tentu Anda tentu tak dapat istirahat dengan tenang.

Ambil camilan, air mineral, cokelat, anggur, atau buah. Anda dapat menambah bantal, selimut, minyak pelumas, mainan, dan handuk, atau apapun yang Anda butuhkan untuk menghabiskan malam yang menggoda.

Daun bunga mawar yang ditabur di atas lantai akan membuat ruangan terasa memesona. Bahkan, Anda dapat mengotori seprai dengan kelopak-kelopak bunga tersebut, seperti dalam sebuah hotel kamar honeymoon. Kebanyakan florist akan mengirim Anda paket bunga lengkap dengan daunnya. Akan terasa menyenangkan saat Anda menaburinya di atas seprai dan handuk sebelum permainan berlangsung.

Anda juga dapat menambahkan benda-benda kecil yang dapat membuat Anda semakin spesial, seperti batu atau kerang yang Anda bawa saat berlibur ke pantai. Hadiah kecil untuk Anda dan pasangan, dapat membuat suasana terasa berbeda.

Meskipun hal itu sangat sederhana, tapi akan mampu memberikan energi pada Anda berdua sebelum petualangan sesungguhnya berlangsung. Selain itu, Anda dapat mematikan ponsel, menjauh dari anak-anak, dan binatang.

Bercinta di selasar (jalan kecil) rumah

Ide hebat yang dapat Anda lakukan bersama pasangan ialah melakukan hubungan intim di selasar rumah depan pintu atau di manapun ruang yang dapat digunakan.

Untuk menambah suasana terasa beda, Anda dapat menaburkan daun bunga dan lilin kecil. Anda berdua juga dapat bersantai sambil meneguk sampanye atau makan sepotong cokelat, lalu menuliskan pesan yang ingin Anda lakukan dengan pasangan. Berikan instruksi kepada pasangan untuk menanggalkan pakaian satu per satu, mandi, letakkan sesuatu yang istimewa, tinggalkan lingerie si dia mulai dari selasar rumah.

Pertimbangkan sesuatu dengan baik

Tempat terbaik untuk menciptakan pengalaman yang istimewa mungkin tak hanya melulu di kamar tidur. Anda dapat memikirkan apa yang dapat dilakukan di tempat tidur, makan dan minum, bekerja, tidur, atau melakukan hubungan intim, Anda juga dapat menonton televisi atau film. Bahkan, agar tidak merusak suasana, anak-anak dan binatang dapat Anda ajak keluar ruang tidur.

Untuk membuat ruangan lebih istimewa Anda dapat mengubah banyak hal. Jika Anda memiliki furnitur dalam ruang tidur seperti kursi, meja, atau apapun yang akan menghalangi aksi Anda dengan pasangan, Anda dapat memindahkannya.

Karena Anda ingin suasana beda, Anda membutuhkan ruangan yang ditata ulang. Anda juga dapat menggunakan ruangan lain, tapi jangan bercinta terlalu malam. Anda dapat melakukannya setiap Kamis, pukul 10.00 WIB untuk waktu istimewa bersama.

Jadi, tunggu apa lagi?

Rahasia Orgasme Wanita

KEPUASAN seksual wanita dapat ditandai dengan multiorgasme (orgasme berulang). Namun, perlu cara tepat membuat kaum hawa terangsang. Tentu saja tak cukup melalui kata-kata maut semata.

Bahkan untuk menemukan kepuasan itu, butuh waktu ekstra dan saling eksplorasi untuk menambah pengetahuan seks. Anda dan pasangan juga dituntut saling melancarkan serangan dan berinovasi dalam ajang percintaan.

Bagi Anda yang ingin mengetahui seputar orgasme dan cara membuat wanita "puas", Askmen memaparkan sederet rahasia. Antara lain:

Gunakan parfum di sekujur tubuh

Indra penciuman bagi kaum hawa lebih tajam dibandingkan pria. Menyadari kondisi tersebut, Anda harus pintar memanfaatkannya. Caranya dengan memainkan indra penciuman si dia, Anda pun lebih mudah mencuri perhatiannya. Salah satu langkah yang dapat ditempuh ialah memercikkan parfum di sekujur tubuh.

Konon, aksi bercinta dan daya ingat wanita saling terkait satu sama lain. Karenanya, melalui aroma parfum yang menggoda membuat permainan dahsyat bukan hanya sebatas angan. Tak hanya itu saja, aroma parfum juga bisa meningkatkan libido si dia.

Hangatkan kedua kakinya

Trik lain yang perlu Anda lakukan ialah hangatkan kedua kaki pasangan dengan pijatan sensual. Jika Anda ingin menonjolkan kesan seksi, mulailah lakukan foot massage dengan sentuhan gel hangat atau refleksiologi.

Arahkan jari tangan Anda dengan gerakan lembut dan cepat. Sesekali sentuh area sensitifnya dengan jemari Anda yang nakal. Dijamin membuat pasangan semakin bergairah.

Sentuhan dan ciuman yang tepat

Dalam kamus percintaan, sentuhan dan ciuman di sisi kanan berpengaruh besar daripada sisi kiri. Pasalnya, sisi kiri mengatur pikiran. Sementara sisi sebaliknya, mengontrol secara emosional dan logika.

Saat Anda menyentuh bagian tersebut, maka dalam sekejap dia akan terjatuh dalam pelukan tanpa meminta Anda untuk menunda aksi selanjutnya.

Penyebab Gairah Seks Turun

BUKAN rahasia lagi jika minimnya ketertarikan pada seks bisa menuntut pasangan pada masalah perkawinan. Apa yang menyebabkan gairah itu menurun?

Tak ada kategori pasti tentang apa yang termasuk gairah seks normal, tapi setidaknya kebanyakan wanita peduli saat mendapati dirinya kurang berminat dengan seks.

Pada dasarnya, sebagian besar orang memiliki minat seks yang sehat, tapi ada beberapa alasan mengapa hal ini bisa menurun secara tiba-tiba. Berikut ini beberapa diantaranya, seperti dilansir Health24.

Alasan atas kurangnya minat terhadap seks

1. Masalah hormonal

Masalah hormonal bisa disertai oleh perubahan berat badan, periode haid yang tidak teratur, pertumbuhan rambut, dan sebagainya.

2. Melahirkan

Setelah melahirkan, wanita sering kali kurang berminat terhadap seks, sebagai hasil dari tingkat hormonnya yang fluktuatif, gangguan tidur malam, dan faktanya wanita cenderung memperhatikan sang buah hati daripada suami mereka. Si kecil bakal menjadi prioritas utamanya, setidaknya selama beberapa bulan setelah melahirkan.

3. Sakit dalam waktu lama dan kurang energi

Jika seorang wanita sakit atau lelah, tubuhnya cenderung menyimpan energi untuk aktivitas lain daripada berhubungan intim.

4. Masalah psikologis di masa lalu

Terapi psikologis sedikit banyaknya membantu seseorang ke luar dari masalah psikologis, tapi pengalaman di masa lalu bisa begitu berimbas pada aktivitas seksualnya kini.

5. Kurang cinta pada pasangan

Jika pasangan gagal membuat Anda kagum padanya atau Anda merasa pasangan tidak memedulikan kebutuhan Anda, hal ini bisa berdampak pada nafsu seks.

6. Stres, ketakutan, dan depresi

Saat Anda sedang punya masalah, tubuh akan mengalihkan energinya untuk berkompromi dengan masalah dan hasrat seksual diabaikan.

Jangan biarkan masalah menurunnya hasrat seks berlarut-larut. Carilah bantuan dari seorang seksolog atau psikolog, misalnya jika masalah Anda ternyata akibat pengalaman seks di masa lalu. Lantas, jika tidak memungkinkan untuk konsultasi ke dokter, apa yang bisa Anda lakukan?
- Terapkan gaya hidup sehat agar tubuh Anda juga sehat, secara fisik dan mental.
- Konsumsmi makanan bernutrisi, seperti roti, susu, telur, daging, ayam, kacang-kacangan, ikan, buah, dan sebagainya.
- Hentikan kebiasaan minum alkohol, karena alkohol hanya akan menghambat penyerapan nutrisi oleh tubuh yang masuk lewat makanan yang Anda konsumsi.
- Turunkan berat badan. Hal ini tidak hanya membuat Anda memandang diri lebih positif, tapi juga meningkatkan fungsi hormon.
- Olahraga teratur karena dapat memperbaiki mood dan berdampak positif terhadap tingkat hormon dan energi Anda.
- Konsumsi multivitamin. Multivitamin dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara umum, sebaik membantu Anda saat Pre-Menstrual Syndrome (PMS).
(tty)

Cara Unik Mengajaknya Bercinta

MEMANCING kekaguman dan rasa penasaran pasangan akan aksi Anda mengajaknya bercinta, butuh cara-cara unik. Pahami berbagai caranya agar dia tak bosan dan tak bisa menebak apa aksi mengejutkan Anda berikutnya.

Setelah bisa memberinya kejutan sebelum bercinta, Anda mungkin akan terheran-heran dengan segala kejutan balik darinya, yang siap meledakkan birahi Anda. Berikut beberapa aksi dalam paket unik mengajak pasangan bercinta, yang baru dan lebih kreatif, seperti dilansir Askmen.

Memasak untuknya

Untuk wanita, melihat pria mahir memasak adalah daya tarik seksual tersendiri. Tapi, Anda tak harus kursus masak dulu baru punya cara unik mengajaknya bercinta. Tawarkan padanya segelas wine dan biarkan dia menyalurkan segala taste lewat masakan yang diraciknya. Saat dia mulai memasak, serang dia dari belakang dengan ciuman di leher. Rasa lapar, baik fisik maupun seks, akan menghasilkan semangat berapi-api.

Mainkan board games

Kapan terakhir Anda memainkan board games dengan hanya mengenakan celana dalam? Strip poker adalah permainan seks yang klasik. Ada pula board games yang cenderung lebih modern dan bisa dijadikan alternatif cara unik mengajaknya bercinta. Anda bisa membeli jenis permainan ini lewat games online atau toko mainan orang dewasa. Permainan ini sarat detil, kaya akan jalan cerita, ada kartu permainan, dadu, dan bidak pemain, untuk menambah seru permainan. Nikmati kebersamaan bermain board games dengan sebotol wine.

Ajak dia berdansa

Dansa termasuk foreplay yang diminati banyak pasangan, dan bisa jadi alternatif cara unik mengajaknya bercinta. Berkeringat dan hot, Anda akan merasakan setiap ritme musik mengalir ke seluruh tubuh. Nikmati pula pesona tubuhnya yang bergerak gemulai di dekat tubuh Anda. Dia akan menggeliat dan berputar di lengan sementara tubuhnya menekan tubuh Anda.

Mandi berdua

Di penghujung malam, hilangkan kepenatan Anda dan pasangan dari rutinitas kantor dengan mandi atau berendam berdua. Tapi, aktivitas bercinta jangan dimulai dulu. Sabuni setiap jengkal tubuhnya dengan penuh kelembutan dan kemesraan. Setelah mandi, tawarkan pijatan dengan lotion favoritnya dan biarkan dia menikmati tiap sentuhan tangan Anda menuju bagian sensual tubuhnya.

Buat dia terpana

Apapun yang Anda lakukan, buatlah dengan penuh kejutan, berbeda, dan jangan hanya termotivasi pada orgasme. Temukan cara unik lain untuk mengajaknya bercinta. Saat aksi Anda tidak terduga, lakukan aksi baru lainnya. Ubah terus dan biarkan dia terus menebak. Jika Anda secara terus-menerus memberikannya hal-hal tak terduga, Anda punya kemampuan untuk membuatnya terpana, lagi dan lagi. Ciptakan kehidupan seks Anda penuh gairah dan kesenangan.

Not Lasting Long Enough During Sex? Learn These 3 Last Longer Tips!

Lasting long enough during sex is incredibly important for guys. You risk total embarrassment and won't give your partner the pleasure she's after. Unfortunately most guys don't take the time to learn a few tips for lasting long enough during sex. Here are some easy tips to learn:

1. Mental Tricks.

You will often times get excited too quickly because your mind is over excited, too nervous, too anxious, and too focused on sex. You need to get your mind off the act itself, at least for a few moments so you can last longer. The common trick is to think about something that is the total opposite of sex, like sports for instance. Guys will actually think of their favorite sports team, run through the roster, the stats, who their playing in upcoming games, and so forth. Believe it or not, this actually works. Your mind becomes distracted and your body continues to go through the motions enabling you to last long enough so your partner experiences the proper pleasure she's after.

2. Exercises.

There are things you can do to physically control your ejaculation. There is a muscle that once you learn how to flex it and control it, you can trigger it when you feel ejaculation coming on, and you'll prevent yourself from premature ejaculations. The same muscle you control for urine flow, is the same responsible for ejaculation control. Stop urinating mid stream and you will identify it. Try flexing it repeatedly to make it stronger. Once you have gained control over it through flexing practice, you can try controlling it during ejaculation. If you haven't achieved enough control, go back to practicing more flexes.

3. Manuals Online.

There are actual manuals online which will teach you step by step how to prevent premature ejaculation. These are great for any guy who feels lasting long enough during sex is something he needs to become better at. The great thing about online manuals is that they cover both mental and physical techniques. Used together you can become a long lasting love machine who never, ever, will suffer again from ejaculating too quickly!

Sex Tips For Lasting Long in Bed

Here's a great sex tip for lasting longer in the sack:

1. If we perform masturbation beforehand and just got that part out of the way, then our nerves will be a little more at ease, and the tension won't be raised as high.

2. Our body also benefits from masturbation beforehand Since it has already happened our body responds by not getting as excited the next time. That is, the next time (which in our case would be "the time") our body will make us work harder and longer to create that same ejaculatory feeling. We will not get as over excited.

3. You want to masturbate preferably within an hour of when you believe sex is going to take place. Too soon and you won't be able to perform at all, and too late then the window closes and you become "too fresh" again.

4. Ideally you want to discover your own specific window. Practice some days prior and monitor when your excitement kicks back in. Some guys can perform this lasting longer sex tip before the date even starts and perform awesome and long hours later, while other guys need to excuse themselves and find a bathroom stall within that hour. So it's best to find your own window. And when you do you'll have major confidence in knowing that you'll be able to please your partner, and not be taken by premature ejaculation.

This lasting longer in bed sex tip is an easy, workable way to get around premature ejaculation worries. You can use it whenever you want for the most part.

But, most guys will eventually find it annoying and inconvenient to use this sex tip time and time again, and will want to graduate on to discovering very real and workable premature ejaculation cures which can be found in great online guides which can show how to prevent premature ejaculation permanently.